Cómo dormir la siesta perfecta


La siesta en nuestra jomofis es un arma de doble filo. Si dormimos el tiempo correcto nos despertaremos revitalizados, pero si nos pasamos podemos levantarnos peor de lo que nos acostamos. The Wall Street Journal lo sabe y, por eso, se puso a averiguar cómo lograr la ecuación perfecta.

En la infografía que sigue se analizan cuatro tipos de siesta. Como el texto está en inglés te adelantamos que se recomienda la llamada “power nap” de 20 minutos porque te permite descansar, pero a la vez no te deja noqueado. Las dos opciones intermedias pueden dejarte cansado (aunque tiene algunos beneficios puntuales), pero, si tenés 90 minutos, podés darte el gusto de hacer todo un ciclo completo del sueño.

Siesta

¿Dormís siesta o preferís evitarla?

Gracias @D3mian por el link

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2 Comments

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  1. 1
    Lucas

    Cuando trabajaba con mi suegro implementé un sistema de tickets de siesta. Tenías 15 minutos por día, y eran acumulables por semana.

    Es decir, si te los guardabas, el viernes podías dormir 1:15 hs! Era genial.

    No hay que subestimar el poder de 15 minutos de descanso. Te despertás y sos otro, tenés la misma energía que a las 8/9 de la mañana.

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